Chiêu giúp các mẹ bầu hạ nhiệt trong những ngày nóng

Mang thai trong thời điểm nóng nực nhất trong năm không đồng nghĩa với việc bạn có thể trở thành một mẹ bầu hay càu nhàu, khó chịu.

Xem thêm: https://nipt.com.vn/

Có lẽ một trong những nỗi khổ của các mẹ bầu chính là trải qua thai kì trong những ngày hè nắng nóng đến bỏng da. Liên tục vã mồ hôi, toàn thân ướt át, mệt mỏi, khát nước, không dám đi đâu ngoài việc ngồi lì trong phòng điều hòa 24/7 kèm theo cái quạt lúc nào cũng chĩa thẳng vào người... Thực tế, rất nhiều mẹ bầu phải chịu đựng sự hành hạ của cái nóng khi mang thai vào mùa hè, bởi vốn dĩ sự thay đổi của hormone trong cơ thể đã khiến thân nhiệt mẹ bầu tự nhiên tăng thêm vài độ.

Nhưng việc giữ mát cơ thể khi mang thai vào mùa hè không đồng nghĩa với việc bạn trở thành tù nhân trong chính ngôi nhà của mình.

1. Nước là bạn thân nhất của bạn

Cho dù mang thai hay không, bạn nên cố gắng uống đủ 1,8 lít nước mỗi ngày. Khi có bầu, lượng nước này lại càng quan trọng hơn gấp bội. Bằng cách uống đủ nước, bạn sẽ giảm nguy cơ sưng mắt cá nhân và các khớp khác. Nó cũng hạn chế nguy cơ sinh non – đúng là một lý do tuyệt vời để uống nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, cần chọn loại đồ uống phù hợp với bạn. Nước là tốt nhất. Hãy uống nước trước khi chuyển sang loại soda có caffein khác (vì nó có thể khiến bạn mất nước) và nước trái cây (vốn chứa khá nhiều đường). Tất nhiên, bạn nên tránh rượu vì như caffein, rượu có thể làm bạn mất nước.

Xem thêm: xét nghiệm double test

2. Tắm giữa buổi

Phần lớn, việc tắm rửa thường được thực hiện vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ tối. Nhưng với bà bầu, khi cảm thấy quá nóng bức, bạn đơn giản là cần hạ nhiệt cơ thể - bằng một lần tắm vào giữa buối sáng hoặc giữa buổi, khi nào cũng đượ. Nếu nhà bạn gần bể bơi, đây có thể là một lựa chọn hữu hiệu.